[...] Jak pochylisz głowę w pokorze i zapiszesz się na zajęcia, to za dwa, trzy lata będziesz sam mógł napisać coś podobnego. Zresztą... Sam Darek Waluś też jest kawał chłopa. O ile się nie mylę, to jest również jedynym w Polsce instruktorem SFB (Strong First Barbell), ale zaczynał od kulek i nadal są one jego oczkiem w głowie. Wiele życiorysów [...]
[...] społecznych, zniewolona przez nieważne sprawy. Spraw, by społeczeństwo było zajęte, zajęte, zajęte, bez czasu na myślenie, wciąż na roli ze zwierzętami (cyt. tłum. za „Silent Weapons for Quiet Wars”). 2 – STWÓRZ PROBLEMY, PO CZYM ZAPROPONUJ ROZWIĄZANIE Ta metoda jest również nazywana „problem – reakcja – rozwiązanie”. Tworzy problem, [...]
[...] gibkość, grać w brydża, warcaby, występować w balecie. Reguły są bardzo proste i elementarne: praca - posiłek - sen. Masz pracować tak dużo jak się da. Masz jeść tyle ile potrzebujesz. Masz spać i odpoczywać tyle żeby odpocząć. I jeżeli warto sobie czegoś dokładać ponad miarę to właśnie odpoczynku. Ciało podziękuje za troskę i obdaruje Cię [...]
[...] konkretnych potrzeb. Przeciętny Kowalski lubi się "zajeżdżać" 3, 4 razy na treningach, ponieważ: A. taką ma potrzebę fizjologiczną Bzdura. B. poszukuje bezpieczeństwa OK. O ile potraktujemy dbanie o zdrowie jako troskę o bezpieczeństwo. Bezpieczeństwo to przetrwanie + rozwój. A zatem, być może, Kowalski poświęca swoją strefę komfortu w imię [...]
[...] i jesteś gotów by stawić czoła nowemu dniu :-) Nie wiem jak to jest z tą regeneracją. Jeżeli słusznie prawią, to pracownicy fizyczni powinni umierać jak muchy. :-) O ile nie przekroczysz naturalnej granicy zdolności do regeneracji (nawet z dnia na dzień), to będzie tylko lepiej. Pewnie, że można odpocząć. Trzeba mieć jednak po czym :-) [...]
[...] takie odklepywanie. Ciężko utrzymać koncentrację. Kiedyś bardziej byłem takim wytrzymałościowcem, a teraz 10 powtórzeń jakoś mi "nie wchodzi" - poza pompkami, bo robię ile trzeba i więcej nie daję rady (czy to 10, czy 15 :-) czuję że idą, nie takie klepanie ich po 30 czy 40x). Dalej jadę FHOM, tylko co jakiś czas potrzebuję słowa otuchy :-) [...]
Tak jak wszyscy w 150 celuję. Jakaś tam bariera jest - jakby nie było to kawał żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? --- Na tym etapie żal mi odchodzić od konkursu, ale znowu czuję, że mogłem ten czas lepiej zainwestować niż w pogoń za cyferką (sporą [...]
Tak jak wszyscy w 150 celuję. Jakaś tam bariera jest - jakby nie było to kawał żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? A mnie sie w czasach optymalnej silowo wagi 100kg tuz po redukcji, gdy mialem najwiecej sily, wycisnac 150 nie udalo.. pamietam ze [...]
[...] robić/znosić wszystko :-D Ajron - ja mam lodówkę wielkości pufa. Załadowaną po brzegi. Nie lubię mieć jedzenia w nadmiarze. Dzięki temu nic się nie marnuje. Albo kupuję tyle ile zjadam na jeden, dwa posiłki albo przyrządzam tak żeby można było przechować np. na balkonie. === W nocy musiałem zejść na dywan i do rana spałem na twardym. Chyba się [...]
OK. Chwila wolnego. Upiekłem wczoraj schab z suszonymi śliwkami. I się zamyśliłem (ostatnio myślenie staje się modne, o ile nie nadużywam tego pojęcia). /SFD/Images/2016/1/11/7cbb15327cd640dfa031003e922b328c.jpg Mamy 11 stycznia. No i? Coś nie biegam... Miałem zacząć od 2016 i ciężko się zebrać. Obowiązki obowiązkami, a te 20 minut można zawsze [...]
Może i tak. Czasami wolałbym jednak nudę niż takie wymuszone zmiany. Nic to. Projekt poszedł do fabryki. Zobaczymy na ile mnie wycenią. Same stojaki można łyknąć za 140 zł. /SFD/Images/2016/2/13/c2b48424a3274fc984bc6849b799ff09.png
[...] potrzebuje więcej ten szuka wymówek. :-) Ale jak planujesz podróż, to jakąś mapę jednak musisz mieć. :-) Załóżmy, że chcesz zdobyć ten Everest. A jesteś gdzieś w Europie. O ile znasz geografię świata, to w Himalaje byś trafił nawet na piechotę. Prościej i szybciej skorzystać z dobrodziejstw cywilizacji. A jak już będziesz w Katmandu, to poziom [...]
Gwidu - żadna prowokacja. Konstatacja. MaGor, ile razy w roku są święta, teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie "normalnie" jak za dawnych czasów zjeść? Ani od tego nikt nie utyje, ani nie schudnie. Moralniak? Żaden, ba zostało mi trochę ciasta w [...]
[...] Swingi możecie kupować przez stronę http://kta.lublin.pl/milionswingowdlaautyzmu Podaje się ilość i robi przelew itp. Rano się dogadamy. Możecie wpisywać tu do dziennika ile wykupiliście, a ja w klubie będę sprawdzał i na bieżąco tyrał. :-D Pogadam z chłopakami i może dostanę jedną kulę jako dedykowaną od SFD 35+. Wtedy białym korektorem [...]
[...] 4 do 12 godzin. Niby pracujesz wtedy 6 - 14 godzin tygodniowo, ale do etatu brakuje ci godzin maturzystów. Nie uwierzysz jak to rozwiązano. Otóż we wrześniu księgowa oblicza ile trzeba będzie do ciebie dokładać od maja do lipca i przez cały rok potrąca ci tę kasę z wypłaty. Nazywa się to uśrednianie. Zabierają ci - wbrew konstytucji - pieniądze, [...]
Siedzę w poczekalni do laboratorium. k***a mać. Od 5:40 i pewnie wejdę około 8:00. Single poszły. Przedwczoraj 15 i wczoraj 3 ze 106. A że chciałem coś więcej, to zrobiłem po 10 prawidłowych Swingów z odważnikami od 24 do 48 kg. Dzisiaj trening w klubie. O ile przeżyję. Ssanie mam spore a tu nawet kawy nie można wypić.
Statystyki to zaniza ratio ceny ksiazki do zarobkow w Polsce. Wiem ile kasy zostawilem w empiku w ostatnia sobote i wiem jak sie to ma w przeliczeniu na ilosc przepracowanych godzin tutaj i w kraju. Widzialem tez mlodziez czytajaca na podlodze miedzy polkami, bo nie stac na zabranie ksiazki do domu i to jest porazajaco smutne. Nie miec czasu [...]
[...] odtłuszczeniu zejściu ze sceny szczęśliwy wpycha w siebie nadmiar kalorii.Mc Donaldy pełne po zawodach. Tak niewiele brakło...to spróbuje jeszcze raz, ..i jeszcze raz... Ale ile jest w stanie wytrzymać ludzki organizm (kobiecy) przeciążeń kości stawów, zakwaszenia organizmu (białko, odżywki zakwaszają). Zaczyna się osłabienie odporności- choroby [...]
[...] to wagę drutu pomijamy. W przypadku ramion już tak się nie da. Łapiesz Ajazy? Środek ciężkości się kłania. W hantlu masz środek ciężkości w samym środku środka uchwytu (o ile nadzorca w chińskiej odlewni nie spał na zmianie tylko pilnował pracujących tam dzieci). Druga sprawa to chwyt. Nie zapewnisz sobie luksusu strzelenia z biodra przy tak [...]
[...] Jeszcze tylko kilka detali wyeliminuję i można próbować. No i TGU trochę mnie przeraża z tym ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=JHztn3DqqLI Na ławce tylko tyle ile miało być. W niedzielę, po powrocie z Warszawy, poprawię. Mam spotkanie ze starymi znajomymi i będzie ciekawie. Specjalnie biorę auto, bo pewnie bym pił. A to groźne może [...]